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度来说,喝茶当然可以代替喝水两种情况茶的好处会变成坏处虽然说喝茶有数不清的好处,但是在一定情况下茶的好处可能反而对身体有害无益一是咖啡因的兴奋作用咖啡因的含量自然是咖啡更高,六类茶中多多少少都含有咖啡因,多数茶的咖啡因含量能达到3%所以,喝茶也有提醒和兴奋的作用,尤其是浓茶提神效果更好咖啡因对人体的作用是双向的,好的一面是提神,坏的一面是过量的咖啡因可能加重动脉硬化进而提升血

如果你晚上难以入眠,不妨尝试一些瑜伽动作,在身体得到放松之后,也许就能快速进入梦乡了6-Meditate(睡前静坐10分钟)事实上,你不需要很专业进行很深的冥想,每天睡前静坐10分钟,就能得到很好的调节冥想作为一种能大面积的治疗身心灵疾病的好方法,一直被人们所推崇它能让大脑很好的放松,平静你的不安,专注于缓慢的节律,进而让压力

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(责任编辑:贾欣诺)

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